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今日の練習会は、久しぶりの舎人公園陸上競技場。
家を出た時から、時折パラパラと雨粒が…(＞_＜)
舎人についた時、雨降ってないと思ったら、開始時間の9:30頃からポツリポツリ。
そして、1人練習に来ていた人がいたけど、相変わらず舎人は貸し切り状態。
まぁ、メニューがメニューなので、今日は舎人公園陸上競技場にして正解だったな(*^^)v
とりあえず、いつものようにストレッチをしてアップジョグ。
冬場のお約束である「舎人の北風」も健在だぁー（＿＿：）
今日のメニューは5,000mTT。
颯走塾では、調子や成長度を確認するため、定期的に行っていますが、暑い夏場は敬遠していたので、6月末以来。
涼しくなったこの時期、夏の練習の成果が表れる頃なので、楽しみ楽しみ(#^.^#)
200m地点までジョグで行き、タイムトライアルスタート！
いつもなら、程々ペースのところのペーサーをするけど、参加者のタイム差があると、周回遅れになったりして、みなさんのタイムを取りきれない(途中でごちゃごちゃになるし(笑))ので、今日はタイムを取ることに徹する。
みんなスタートは、そこそこいい感じだが、このまま最後まで行けるかどうか。
もっと言えば、4kmまでは我慢して、ラスト1kmどこまで上げられるかがポイント(*・∀-)ｂ
途中、時々ペーサーをしながら声をかける。
みんな呼吸は辛そうだ。
案の定というか、やはり3～4kmは中だるみ（＿＿：）
それでも、最後はきっちり上げて、走り切りました(*^^)v
4’05”-4’02”-4’10”-4’09”-3’53”
TOTAL 20’20”
※PB更新
4’05”-4’01”-4’09”-4’09”-3’57”-
(7’55”)-
4’13”-4’15”-4’17”-4’18”-4’06”
TOTAL 20’24”-(7’55”)-21’11”
※本人が2本走るというので(￣▽￣) ニヤ
4’19”-4’17”-4’20”-4’17”-4’09”
TOTAL 21’25”
※PB更新
4’25”-4’29”-4’27”-4’35”-4’26”
TOTAL 22’24”
4’57”-4’58”-4’58”-4’57”-4’24”
TOTAL 24’16”
いやぁー、夏場の成果が出てきたねぇ～♪
幸い、ザーザー雨が降るでもなく、コンディションにも恵まれ、良かった良かった(*´∇｀*)
そしてランチはお久しぶりの天府楼。
1か月半ぶりに行ったら、メニューも変わってた。
しかし食べるものは同じ(笑)
今日もみなさんお疲れ様でした。
まだまだマラソンシーズンは始まったばかり。
今週末もさいたま国際マラソンをはじめ、レースが盛り沢山！
練習は練習、大会本番にピークを合わせられるよう、しっかり体をケアして、コンディションを整えてくださいね～(-ω-)/