織田フィールドにも秋の気配

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先週は生憎の天気だったけど、今週はRun日和(*^^)v
織田フィールドの周りの木々も2/3ほど紅葉。

2017/11/01の織田フィールド

アップはいつものようにドリルを入れつつ11周。
上着を着ている人もいたけど、やはり走るとTシャツ1枚で十分。

舎人を離れて1ヶ月。
過去には暑い中、晴天ということは多々あったけど、走りやすいこの時期、織田フィールドのトラックで青空の下でアップジョグできたのは、初めてかも(笑)

2017/11/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

で、今日のメニューは、400m×15。
参加者の中には週末水戸黄門走ったばかりという人も数人。
ただ、レース直後のショートインターバルは、故障につながる可能性大。
シーズン始まったばかりで故障したら、今シーズン棒に振りかねないので、今日はジョグに徹してもらう(結局13kmも走ったらしい…。)

設定は、レベルに応じて1’36”~1’48”(レストは200mジョグ)。
スタートは一斉、給水は5本毎。
これはいつも通り。

ただ今日は、レストの時間にこだわってもらうことに。
おしゃべりしだすといつもレストが長くなりがちなので、一番最後の人がゴールして1’30”を目安。
※結局、コース譲ったりもあり、予定通りとはいかなかったけど。

2017/11/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

短い距離だけに、油断するとタイムが大きく変わってしまう。

まぁ、幸い2本目こそ全体的にペースが落ちたが、みなさんほぼほぼ設定内で15本、しっかりとやり遂げました(*^^)v

1’35”-(1’43”)-1’38”-(1’33”)-
1’35”-(1’40”)-1’33”-(1’45”)-
1’33”-(2’56”給水)-1’33”-(1’45”)-
1’33”-(2’01”)-1’32”-(1’49”)-
1’33”-(1’41”)-1’33”-(2’57”給水)-
1’32”-(1’42”)-1’32”-(1’40”)-
1’32”-(1’43”)-1’31”-(1’57”)-
1’24”

1’39”-(1’39”)-1’43”-(1’29”)-
1’38”-(1’38”)-1’34”-(1’44”)-
1’34”-(2’55”給水)-1’38”-(1’41”)-
1’37”-(1’57”)-1’36”-(1’46”)-
1’38”-(1’36”)-1’35”-(2’55”給水)-
1’36”-(1’38”)-1’36”-(1’36”)-
1’38”-(1’38”)-1’34”-(1’54”)-
1’24”

1’40”-(1’38”)-1’43”-(1’29”)-
1’40”-(1’36”)-1’37”-(1’41”)-
1’39”-(2’43”給水)-1’38”-(1’40”)-
1’38”-(1’56”)-1’36”-(1’46”)-
1’38”-(1’36”)-1’35”-(2’55”給水)-
1’36”-(1’37”)-1’36”-(1’36”)-
1’38”-(1’38”)-1’34”-(1’54”)-
1’34”

1’39”-(1’39”)-1’43”-(1’29”)-
1’40”-(1’36”)-1’39”-(1’39”)-
1’39”-(2’43”給水)-1’38”-(1’41”)-
1’37”-(1’57”)-1’36”-(1’46”)-
1’38”-(1’36”)-1’35”-(2’55”給水)-
1’36”-(1’38”)-1’36”-(1’36”)-
1’38”-(1’38”)-1’34”-(1’54”)-
1’34”

1’42”-(1’36”)-1’45”-(1’27”)-
1’45”-(1’30”)-1’45”-(1’33”)-
1’46”-(2’43”給水)-1’47”-(1’31”)-
1’47”-(1’47”)-1’48”-(1’34”)-
1’49”-(1’25”)-1’48”-(2’42”給水)-
1’46”-(1’27”)-1’48”-(1’24”)-
1’51”-(1’24”)-1’50”-(1’38”)-
1’45”

2017/11/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

トラック5周をダウンジョグして本日の練習も終了。

夏前は400×15なんてって言っていたみんなが、今ではすっかり余裕でこなしている。

この伸びはきっと今シーズンのマラソン大会で結果に現れるはず。
楽しみだ(*´∇`*)

ちなみに、先週もそうだったけど、日清食品の選手が東日本実業団駅伝前の刺激入れ?に来ていました。
北海道マラソンで優勝した村澤選手の姿も。

間近で実業団選手の走りを見れる機会は、そう多くはないので、見ることでみんなが少しでもヒントを得られたらいいのだけれど。

今週もみなさんお疲れ様でした。

ということで、お天気も良かったし、原宿近辺で8人一緒に座ってランチという場所を見つけるのも大変なので、今日は予定通り代々木公園で青空ランチ!

2017/11/01 代々木公園は青空だった

日曜日の水戸黄門漫遊マラソンで、雨の中初サブ4達成をした、のりちゃんのお祝いという名目で、お弁当食べながら昼呑みしたのでした〜(^_-)-☆

2017/11/01 マラソンの練習後は代々木公園で青空ランチ1

そして、師匠は久しぶりに来たおこちゃまに遊ばれていた(笑)

2017/11/01 マラソンの練習後は代々木公園で青空ランチ2

来週は、舎人公園陸上競技場で、5,000mタイムトライアルです(-ω-)/

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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