舎人公園陸上競技場最後の練習会?

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家を出たときは霧雨降ってたけど、練習開始時には曇天ながら、気温も低くて走るには良いコンディション♪

今日は、10人の大人数、そして珍しく他に誰もおらず、舎人公園陸上競技場のトラックは貸し切り(*^^)v

そして、いつものようにアップジョグ。
ただ、女性たちは人数も多いということでお話に夢中。

2017/10/04の足立区舎人公園マラソン練習会1

いいんだけどね(__:)

で、今日のメニューは、400m×10 + 1,000m。

練習も大事だが、今日はメインイベントが控えている、ということで早めに終わるメニューをチョイス(笑)

設定タイムはレベルに合わせ、1’40”~1’50”。
※つなぎは200mジョグ

北風はこの時期としては、比較的強いが、0地点から一斉スタートすることにする。

入りはまずまず。

しかし、いつもと違うのは、格段に走りやすい!
そのせいか、時折オーバーペースに…。

5本走って給水。

そしたら、さらにペースが上がる人も出て、残りの5本は、ちときつい展開になった人もいたようだけど、繰り返し練習すれば慣れるので、今は我慢だね。

そして無事10本終了し、残すは1,000mフリー。

先週ベストは更新したものの、3’40”切りにわずかに届かなかったT君。

今日は切らせてあげたいなと思ったけど、さてさて~

2017/10/04の足立区舎人公園マラソン練習会2

先頭に付いて走っている関係で、ジョグ中の写真しかなかなか撮れないため、みなさんのスタートを写真に収めてから追いかけるσ( ̄∇ ̄;

200mの時点で先頭は42秒。
3’30”/kmペースじゃないか。

最後までもつかなと並走してみる。
そしたら、案の定700m位からペースが落ちて差が開いてきたので、最後まで気を抜かせないよう、残り100m手前でペースを落として1m位の差をキープしつつゴールまで~。

気づいたら、本人もびっくりの3’31”と、先週より10秒近く速いタイムでゴール!

Tくん、PBおめでとう(^_-)-☆

他の人も、今日は良いタイムが出て万々歳。

2017/10/04の足立区舎人公園マラソン練習会32017/10/04の足立区舎人公園マラソン練習会4

ということで、本日のみなさんのタイムはこんな感じに。

1’39”-(1’47”)-1’38”-(1’55”)-
1’37”-(1’50”)-1’33”-(1’55”)-
1’36”-(1’21”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’35”-(1’56”)-
1’32”-(1’58”)-1’33”-(2’00”)-
1’30”-(2’08”+4’03”)-
3’31”

1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’54”)-
1’38”-(1’49”)-1’33”-(1’55”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’36”-(1’55”)-
1’35”-(1’56”)-1’35”-(1’58”)-
1’31”-(2’07”+4’03”)-
3’43”

1’40”-(1’45”)-1’39”-(1’54”)-
1’39”-(1’49”)-1’35”-(1’53”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’42”)-1’37”-(1’54”)-
1’36”-(1’55”)-1’35”-(1’58”)-
1’32”-(2’06”+4’03”)-
3’49”

1’40”-(1’45”)-1’40”-(1’53”)-
1’39”-(1’48”)-1’34”-(1’54”)-
1’38”-(1’20”+1’48”)-
1’36”-(1’41”)-1’37”-(1’54”)-
1’37”-(1’54”)-1’35”-(1’58”)-
1’32”-(2’06”+4’03”)-
3’53”

1’40”-(1’45”)-1’40”-(1’52”)-
1’40”-(1’47”)-1’36”-(1’52”)-
1’38”-(1’19”+1’48”)-
1’37”-(1’41”)-1’38”-(1’53”)-
1’37”-(1’54”)-1’37”-(1’56”)-
1’37”-(2’01”+4’03”)-
4’07”

1’42”-(1’44”)-1’40”-(1’52”)-
1’40”-(1’47”)-1’39”-(1’49”)-
1’41”-(1’17”+1’48”)-
1’39”-(1’39”)-1’41”-(1’50”)-
1’40”-(1’50”)-1’40”-(1’52”)-
1’39”-(1’59”+4’03”)-
4’24”

1’42”-(1’44”)-1’42”-(1’51”)-
1’41”-(1’46”)-1’41”-(1’48”)-
1’43”-(1’15”+1’48”)-
1’41”-(1’37”)-1’42”-(1’49”)-
1’42”-(1’49”)-1’43”-(1’50”)-
1’40”-(1’58”+4’03”)-
4’25”

1’46”-(1’40”)-1’45”-(1’47”)-
1’44”-(1’43”)-1’44”-(1’45”)-
1’46”-(1’12”+1’48”)-
1’43”-(1’35”)-1’44”-(1’47”)-
1’44”-(1’47”)-1’44”-(1’49”)-
1’42”-(1’57”+4’03”)-
4’29”

ダウンでトラック5周して、本日の練習会も無事終了~。

さて、お楽しみのBBQじゃ、ということで、シャワーを浴びた人から、新しくなった舎人公園のバーベキュー場へ移動。

平日で、お客さんもまばら。
新しく張った芝生の緑がとてもきれいなバーベキュー場。

舎人公園新バーベキュー場1 舎人公園新バーベキュー場2

先々週、先週と、舎人ライナーから見た時は、前より1区画が狭いと感じたけど、10人位なら十分な広さ。

ただ難点は、カクヤスの配達場所が前と変わらず、遠くなったことと、食材セット含め、売店は高い(>_<)
荷物の積み下ろしだけだから、カクヤスさん路駐に変更してくれないかなぁ。

2017/10/04新しくなった舎人公園バーベキュー場にて颯走塾メンバーでBBQ1

今日は時折日が差す程度、暑くもなく外で食べるBBQは最高。
正味3時間程度でしたが、みなさん飲んで、食べて、おしゃべり♪

イベントでBBQは何度かやってるけど、いつも一緒に練習しているメンバーはなかなか予定が合わず、今回初めてほぼ全員集合。

2017/10/04新しくなった舎人公園バーベキュー場にて颯走塾メンバーでBBQ3 2017/10/04新しくなった舎人公園バーベキュー場にて颯走塾メンバーでBBQ2

楽しんでもらえたかな(*’▽’)

次は春にでもやりましょうね(-ω-)/

2017/10/04新しくなった舎人公園バーベキュー場にて颯走塾メンバーでBBQ4

あ、そういえば、この期に及んで管理人のおじさんから、競技場の改修工事が12月まで延期と言われた。
10日前に予定変更って、何なんだろう。

もう練習スケジュールは組んじゃったし…。
ということで、来週は「織田フィールド」です。

舎人を使うのは、5,000mTTの時にでもするかな…( ̄▽ ̄) ニヤ

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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