いつ以来だろう、こんなに青空なのは…

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秋晴れの気持ちいい朝。

水曜日、雨に降られることは少ないけど、たいてい曇っていて、ここまで晴れたのはいつ以来だろう。
まだ9月だから、暑いけど…。

2017/09/13秋晴れの舎人公園陸上競技場

今日のメニューは、ヒル2.2km × 5。

いつものようにアップジョグをして、公園へ。

公園側に入った途端、あることに気づく。

(lll ̄□ ̄)ガーン!!

コースが工事で塞がれてるし…。

とりあえず、起点となる坂上の東屋まで行く。
途中、なんとなく仮設路が見えたが、上までつながっているかは不明。

準備をして、1本目は下見を兼ねて走る。

設定ペースは、5’00”/kmちょい。
※レストは200mジョグ

売店のところまで行くと、一応仮設路があったので、何とか大丈夫そう。

2017/09/13の足立区舎人公園マラソン練習会1

ただ、走ってみると人2人がなんとかすれ違える程度の幅だし、縁には段差があるから、この150m位は注意しなければ。

まぁ今日は参加者少ないので、幸いと言えば幸い(笑)

そのあとは、いつものコースなので特に問題ない。

ただ、売店から下りるところが、実際のところ「く」の字に曲がっていて、走りづらかった。

ぐるっと回って、2本目以降は順調に。

 2017/09/13舎人公園の曼珠沙華が見ごろ   

ところどころに咲いている、彼岸花が見ごろで、天気も良く、今日はインスタ映えする写真が撮れたぞ(*・∀-)b

2017/09/13の足立区舎人公園マラソン練習会2

11’34”-(02’02”)-11’14”-(2’40”給水)-
11’07”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
11’26”

11’51”-(01’45”)-12’05”-(2’40”給水+26’04”3-4本目休んでジョグ)-
12’00”

11’51”-(01’45”)-13’50”-(2’40”給水)-
11’07”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
11’26”

11’34”-(02’02”)-11’14”-(2’40”給水)-
11’06”-(01’49”)-10’19”-(2’47”給水)-
12’00”

日が出ていて、気温が高かったため、今日はローソン寄って、アイス注入後、競技場までダウンジョグ。

2017/09/13の足立区舎人公園マラソン練習会3 2017/09/13の足立区舎人公園マラソン練習会4

今日もお疲れ様でした。

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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