すっかり秋の風。でもクロカンコースでは…

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8月の練習会も最後!
ということで、競技場に着くと、夏休み最後と思われる学生達も多く、陣取るスペースもあまりない(>_<)

2017/08/30の舎人公園陸上競技場

軽くストレッチをして、アップジョグ。

秋を感じさせる風が吹いてはいるが、日が差すと相変わらず暑い。
しかも、今日はクロカン走だから、風の抜けない林の中はあまり関係ないかな…。

先週末、北海道マラソンや火祭りロードレースね筑波山のトレイルなど、大会に参加した人が多数だったため?か、今日は、なんかお話に夢中で女性陣(1名を除く)は、かなりゆっくりペース( ̄  ̄;) うーん

メニューはクロカン2km×4 + 1,000m。

2017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会1

アップ終了後、命を守る氷や飲み物をもって公園の駐車場脇の定位置に移動し、練習スタート!

設定ペースは、いつも通りの5’00”/kmちょい。
長くはないが、急こう配の登り下りに加え、足元もデコボコ&雑草多いため、このペースでも結構負荷がかかる。

2017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会22017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会3

レース明けの人は、1本だったり、2本だったりして、調整。

1本目 10’13”~11’19”
2本目 09’58”~10’32”
3本目 09’54”~10’18”
4本目 10’12”~10’29”
※レストは、給水と水を被ったりして、4’00”前後

 2017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会4 2017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会5

3本目あたりから、草加方面に黒い雲がもくもく。

2017/08/30の足立区舎人公園マラソン練習会6

こっちに来ないといいなぁと思いつつ、トラックに戻る。

学生たちの姿もだいぶ減り、お日様も雲に隠れたので、そこそこ走りやすいコンディション♪

ということで、ラスト1本1,000mフリーヾ(*´∀`*)ノ
風も出てきたので、向かい風にはなるが、体感温度が少しでも低くなるよう、1コーナーからスタート!

あのクロカンコースを4本走った後、かなり足には来ているはずだが、03’57”~04’17”と、8月2回ほどやっている1,000mフリーと大差ないタイムで、みなさんよく頑張りました(-ω-)/

で、やっぱりコンビニ行くでしょ、という流れに強引に持って行き、トラック2周後、今年の夏お世話になりっぱなしの舎人のオアシス(笑)セブンイレブンへ~。

そしたら、到着間際にポツリポツリ。
先週も雨降ってきたなぁ…。

舎人公園マラソン練習会のオアシスで1

歩いて帰るわけにもいかず、しっかり補給して、ゆっくりジョグで退散。

今日もみなさんお疲れ様でした(^_-)-☆

ランチは西新井大師西駅近くのガストへ!

ガストのチキンガーリック何たら

お肉を補給しながら、今週もマラソン談義に花が咲きました。

着いたのが遅かったため、あっという間に15:30。
さぁ帰ろうと表に出たら、晴れてるくせに雨ザーザー。
再度店内に入り、店員さんにお願いして、続きのドリンクバーで30分くらい時間を潰したのでした…。
※ガストの店員さんありがとう(*- -)(*_ _)ペコリ

さて、次回から9月。
舎人公園陸上競技場で練習できるのも、あとわずか。

16日にはリレーマラソンも行いますので、是非お越しください!

参加のお申し込みはこちら

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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