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先週末は、颯走塾のメンバーと前から親交のある皆様と、夢の島の6時間リレーマラソンに参加してきました。
順位を狙ったわけではないので、結果は、それなり(笑)
いやぁー、暑かったσ(￣∇￣;
それにしても、去年の秋からこんな大会ばっかだな。
参加された皆さん、お疲れ様でした(-ω-)/
それはそれとして、6/14の舎人公園マラソン練習会は、日光に試走に行ったり、病院に行ったり…というのが重なって、いつもに比べ参加者少( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
競技場に着くと、何やら芝刈り機を積んだトラックがピットイン。
2-3週間前にやってたような気もするけど…
家を出るときに降っていた雨も、ここ舎人では相当前にやんだ模様。
やはり足立区は東京の予報とずれてるのかな？
まぁ練習するなら、雨が降ってない方がいいし、ある意味ラッキー(*^^)v。
ということで、いつものようにトラックの外側を11周アップジョグ。
今日のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2。
設定ペースは、3,000mを4’30”、1,000mを、4’10”
(レストは400mジョグ、2セット目の1,000mはフリー)
スタートは、フィニッシュラインから。
アップジョグの時から感じていたことだが、この時期にしては珍しく北風強く、向正面は向かい風ながら気持ちいい。
本練習に入って、ジョグとはペースが違う分、余計にそう思えた。
ただし、その反面、ホームストレッチは追い風を感じることもなく暑い…（＿＿：）
なんか時折お日様も顔を出すし。
1セット終えたところで、給水を入れ2セット目へ。
ちょっと速く入り過ぎたが、みんなついてきてるので、ペース維持(笑)
で、ほぼ設定タイムで3,000mを走り、ラストの1,000mも良い感じで走ることができました(-ω-)/
以下、参考タイム。
4’28”-4’28”-4’25”-(3’34”)-
4’10”-(4’59”給水含む)-
4’26”-4’26”-4’23”-(3’55”)-
3’54”～3’58”
刈ったばかりの芝生部分は草まみれになりそうだったので、ダウンはトラックの一番外を普通に5周して終了。
終わって今日は万歳してたけど、写真がぶれていたので割愛(≧▽≦)
本日もみなさんお疲れ様でした。
雨にも降られず、ヨカッタヨカッタε-(*´ω｀*) ﾎｯ