舎人の北風

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先週末は、颯走塾のメンバーと前から親交のある皆様と、夢の島の6時間リレーマラソンに参加してきました。

順位を狙ったわけではないので、結果は、それなり(笑)

いやぁー、暑かったσ( ̄∇ ̄;
それにしても、去年の秋からこんな大会ばっかだな。

参加された皆さん、お疲れ様でした(-ω-)/

2017年夢の島6時間リレー

それはそれとして、6/14の舎人公園マラソン練習会は、日光に試走に行ったり、病院に行ったり…というのが重なって、いつもに比べ参加者少( ノД`)シクシク…

競技場に着くと、何やら芝刈り機を積んだトラックがピットイン。
2-3週間前にやってたような気もするけど…

家を出るときに降っていた雨も、ここ舎人では相当前にやんだ模様。
やはり足立区は東京の予報とずれてるのかな?
まぁ練習するなら、雨が降ってない方がいいし、ある意味ラッキー(*^^)v。

ということで、いつものようにトラックの外側を11周アップジョグ。

2017/06/14の舎人公園マラソン練習会1

今日のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2。
設定ペースは、3,000mを4’30”、1,000mを、4’10”
(レストは400mジョグ、2セット目の1,000mはフリー)

スタートは、フィニッシュラインから。

アップジョグの時から感じていたことだが、この時期にしては珍しく北風強く、向正面は向かい風ながら気持ちいい。
本練習に入って、ジョグとはペースが違う分、余計にそう思えた。

ただし、その反面、ホームストレッチは追い風を感じることもなく暑い…(__:)
なんか時折お日様も顔を出すし。

1セット終えたところで、給水を入れ2セット目へ。

2017/06/14の舎人公園マラソン練習会2

ちょっと速く入り過ぎたが、みんなついてきてるので、ペース維持(笑)

で、ほぼ設定タイムで3,000mを走り、ラストの1,000mも良い感じで走ることができました(-ω-)/

以下、参考タイム。

4’28”-4’28”-4’25”-(3’34”)-
4’10”-(4’59”給水含む)-
4’26”-4’26”-4’23”-(3’55”)-
3’54”~3’58”

刈ったばかりの芝生部分は草まみれになりそうだったので、ダウンはトラックの一番外を普通に5周して終了。

終わって今日は万歳してたけど、写真がぶれていたので割愛(≧▽≦)

本日もみなさんお疲れ様でした。
雨にも降られず、ヨカッタヨカッタε-(*´ω`*) ホッ

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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