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4/5(水)、新年度初の練習会だったけど、良い天気だったにも拘わらず、電車とバスで舎人入り(￣▽￣) ニヤ
舎人公園陸上競技場に着くと、先週の時点ではまだ咲き始め程度だった入り口付近の桜も、7分咲きくらいまで開花。
トラックに入ると、こちらも先週までとは打って変わり、学生たちの姿は数えるほど。
また、しばらく貸し切りだね(笑)
いつものようにアップジョグはトラックで。
つい1週間前までは、ウインドブレーカーとか手袋が必需品だったけど、今日は全く必要なし。
まだ4月になったばかりだというのにノースリーブの人もいるくらい(≧▽≦)
今日のメニューは、ヒル2,200m × 4。
練習メニューも新シーズンに突入！ということで、颯走塾ヒルコースも新バージョンになりました。
ということで、公園に移動。
陣取ろうと思っていた東屋は、譜面台持参の年配グループにすでに占領されていたので、いつもの場所にドリンク等を置く。
初コースということもあり、今日のペースは、5’00”/kmちょい、約12’00”で1周できればいいかなという感じで練習スタート。
※つなぎジョグは約250m
これまでの1,500mコースでは、スタートからしばらく平坦だったけど、今回はいきなり下りから。
そして登りの回数自体は同じだけど、登り部分の距離と高低差はこれまで以上。
この時期にしては気温もかなり高かったので、2本走って給水。
初めてのメニューでしたが、その後もみなさん設定ペース以内で走り、ラストは全員、きっちり上げて終わることができました。
11’40”-(2’02”)-11’37”-(3’12”給水)-
11’46”-(2’07”)-11’03”
11’40”-(2’02”)-11’37”-(3’12”給水)-
11’46”-(2’07”)-11’03”
11’40”-(2’02”)-11’37”-(3’12”給水)-
11’48”-(2’06”)-11’11”
11’45”-(1’59”)-11’39”-(3’11”給水)-
11’48”-(2’06”)-11’11”
11’49”-(1’58”)-11’37”-(3’12”給水)-
11’48”-(2’06”)-11’12”
11’51”-(1’52”)-11’39”-(3’11”給水)-
11’51”-(2’02”)-11’26”
11’51”-(1’53”)-11’39”-(3’11”給水)-
11’51”-(2’02”)-11’39”
初コース、そしてちょっと複雑なルートのため、終始先頭を走る展開。
写真撮る余裕がなかったけど、S田さんが撮ってくれました(*^^)v
ありがとうございます！
ダウンジョグは、お花見しながら、ジョギングコースを軽めに1周。
今日もなんだかんだの18km。
アップダウン満載で良い練習になったことだと思います(-ω-)/
ちなみに、コース間違えずに4本走ったのは初めて(笑)
そして、ここからが本番(*・∀-)ｂ
競技場に戻ってシャワーを浴びた後は、再度公園側へ移動して、キャンプ場でお花見～♪
練習後、天気が良ければコンビニでお弁当買って青空ランチっていうのは、颯走塾ではよくあること。
2015年だったかな？
コンビニには食べたいと思う弁当がないという、ほんとに個人的な理由からなんだけど、どうせお花見するならと、日頃のみなさんの頑張りを労って、弁当作って持参したことがある。
なぜかそこからお花見シーズンには、男子ごはんが定番となってきた…（＿＿：）
まぁいいや。
と思ったら、今年は師匠もおかずを作って持ってきた。
ほぼ初料理(*´▽｀*)
ポカポカ陽気で、絶好のお花見日和だったこともあり、いっぱい食べて飲んでしゃべってたら、いつもより長いランチタイムに(笑)
帰りに久しぶりに舎人ライナー乗ったら、「さくらライナー」って駅に書いてあったけど、名前変えたのかな…σ(￣∇￣;
この週末の雨風で、舎人公園のソメイヨシノがどうなっちゃうのか、少々心配ですが、遅咲きの桜はまだこれから。
しばらくはお天気良ければお花見かねての青空ランチが楽しめそうです。
※男子弁当はありません
シーズン最後のかすみがうらマラソン、長野マラソンまであと10日。
気温の変化が激しいので、しっかり体調管理して大会本番を迎えましょう！